Incidencia de los cambios físicos y la imagen corporal

 Cambios físicos e imágen corporal

Según Rosen tu imagen corporal se refiere a cómo percibes, imaginas, actúas y sientes con respecto a tu propio cuerpo, es decir, cómo representas en tu mente tu cuerpo.

Esta representación mental tiene tres componentes:

1. Perceptual.
2. Afectivo – cognitivo.
3. Conductual.

Así es que tienes una imagen corporal positiva si:

• Percibes tu cuerpo de una forma ajustada a la realidad.
• Sientes satisfacción por tu cuerpo, lo aceptas y lo valoras.
• Entiendes que tu imagen corporal solo es un elemento más de tu valor como persona.

Tienes una imagen corporal negativa si:

• No percibes la forma, el tamaño o el peso de tu cuerpo de forma ajustada a la realidad, dando lugar a subestimaciones o sobreestimaciones.
• Sientes insatisfacción hacia tu cuerpo produciéndote bien ansiedad, vergüenza, rabia o disgusto.
• Pones excesiva atención en la imagen corporal como elemento esencial de tu valía personal.
• Tu insatisfacción te puede llevar a :  evitar la playa, comprobar en exceso delante de un espejo el tamaño o la forma de tu cuerpo o una parte del mismo o  vestir ropa de “camuflaje” para disimular zonas que te producen malestar.

El proceso del duelo frente a las limitaciones de la creatividad

 El proceso del duelo y la creatividad van unidos de la mano. Aunque no sepamos cómo, para empezar creamos otro nuevo yo, puesto que ya no eres la misma persona que antes. Cuando has perdido a alguien que quieres, nace una nueva persona.
Beneficios de dar espacio a nuestra creatividad:
Presente:  estar en presente, por tanto tener momentos de aquí y ahora real.
Canalizador: canalizar el dolor del duelo y también canalizar el amor que tenemos.
Meditación: ligado con el presente, nos puede trasladar a momentos de meditación, aquellos en los que estamos en consciencia plena.
Catalizador: nos  puede servir de puente a nuevas oportunidades.
Realización: para nuestros bebés, para nosotras mismas, para personas que nos han acompañado y os puede ayudar a sentiros mejor.

Mostrador de las emociones: podemos dejar ira, tristeza, rabia, miedo, Amor.

Identificación con los padres que envejecen 

Llega un momento en la vida de un hijo donde se encuentra de frente al envejecimiento de sus padres. Sin duda es algo que lo tenemos presente ya que el tiempo no se puede detener, pero existe un momento en el que nos vamos haciendo más conscientes de ello.
Ya sea teniendo como referencia la propia edad, o un recordatorio ante una enfermedad en los padres; los hijos nos topamos con el tiempo de frente cuando alguna de estas situaciones se presenta.
Tiene que ver con la imagen de nuestros padres, la forma en la que se modifica su cuerpo, sus palabras e incluso sus acciones. Nos topamos que poco a poco los vemos más cansados que antes, que sus movimientos son más lentos o imprecisos, el aumento en la ingesta de medicamento, etcétera. Pensando en una vejez que implique un deterioro físico nos coloca en el lugar de espectadores reflexivos hacia la vida y el vínculo que tenemos con ellos.

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